6月27日晚上，正念减压学习班第8次课在大家的恋恋不舍中下课了。至此，首轮职工心理健康促进活动为期8周的课程全部结束。课后，学员们不忍离去，仍然兴奋地讨论着这八节课带来的改变和感受。

过去的八周，每次课前，工会的老师贴心地提醒上课时间，准备教学用品；心身科的老师们反复讨论和推敲课程设置；护理部的老师们细心周到地布置教室，让职工在温馨整洁的环境中释放身心。从陌生到熟悉，从关闭到开放，从狭隘到开阔，在一次次静心中，在一次次交流中，在老师们充满关爱的引领下，职工们慢慢学会用正念的方式放松，放下；学会安静，学会内观；学会呼吸正念，身体扫描，慈心静观，立式瑜伽等各种方式，将正念融入了生活中的点点滴滴。正念行走、正念进餐，生活中无时无刻没有正念。

首轮课程带给职工们不一样的体验和感受，大家在练习中收获。学会运用正念兼顾家庭和工作，减少烦躁和焦虑。有的改善了家庭关系，有的祛除了夜班恐惧症，有的从暴躁变得宽容，有的从沮丧变得乐观。正念减压让一切变得不一样了，职工们开始以平静喜悦之心重新看待自己的生活和工作，开始感受快乐，感受美好。

首轮职工正念减压学习班圆满结束。“心灵相约，健康同行”2018职工心理健康促进活动——正念减压学习班第二轮即将开班，欢迎更多的职工参与进来。